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© Associazione Sportiva Dilettantistica Gravity School                                                                        t: +39 366 4919230

CORSO GUIDA BASE

- Corso di uno o due giorni per chi sta iniziando e ha poca esperienza - Si parte dalle basi: sguardo, postura, uso dei freni, curve con e senza appoggio - Vengono affrontate tutte le tematiche riguardo alla bici, il biker, la guida e il terreno - Location scelte in modo da offrire percorsi semplici e divertenti - Massimo 13 persone

CORSO GUIDA AVANZATO

- Corso di due giorni per chi ha già una tecnica discreta - Si rispolverano le basi per non lasciare nulla al caso - Si progredisce insieme o creando gruppi più ristretti per favorire chi abbia un diverso livello - Location scelte in modo da offrire percorsi tecnici e completi - Massimo 13 persone

CORSO TOP CLASS

- Corso di uno o due giorni anche a richiesta per piccoli gruppi - Stesso programma dei corsi Base/Avanzato - Altissimo rapporto qualità-prezzo - Lavori ed esercizi a ritmo più intenso - Numero ristretto max. 6 persone, possibilità di corsi durante la settimana

I Corsi della Gravity School

Ogni corso è studiato per migliorare sicurezza, velocità e stile di guida. Offriamo diverse tipologie di lavoro per andare in contro alle esigenze più diverse: dal neo appassionato che non è mai andato in mtb, al rider che vuole perfezionare la tecnica su sentieri molto impegnativi, passando per corsi studiati appositamente per il pubblico femminile. Corsi di due giorni - messa punto maniacale delle bici, a seguire un briefing in cui spiegheremo ogni regolazione e il perché - utilissimi consigli per le varie tipologie di messa a punto a seconda del rider/terreno. Molta gente dice che solo la messa a punto sartoriale della propria bici vale il costo del corso - l'80% dei nostri soci si presenta con bici mal regolate - nel 95% dei casi le nostre impostazioni non vengono più “manomesse” o re impostate - il sabato, ogni rider viene sottoposto a una minuziosa analisi allo scopo di finalizzare il lavoro successivo - esercizi di gruppo su singoli passaggi e discese complete andranno a consolidare i primi insegnamenti - la sera visione foto e/o video con commenti - la domenica il lavoro è più dinamico grazie al “live coaching”: due rider dalle simili attitudini percorreranno i trail davanti e dietro agli istruttori, i quali indicheranno a chi li precede pregi e difetti, e facendo da esempio a chi li segue - le discese saranno intervallate con esercizi di gruppo di livello superiore Corsi di un giorno - controllo bici, ma senza stravolgimenti - per i consigli siamo sempre a disposizione - la mattina si analizzano i rider su diversi passaggi grazie ad esercizi di gruppo - il pomeriggio “live coaching" - foto e/o video si potranno scaricare a casa con un semplice clic    Da sapere - in tutti i corsi viene studiata la posizione statica e dinamica del riding, sguardo, curve con/senza appoggio, contropendenze - nei corsi Intro/Base/Lady si effettuano test di frenata per imparare a modulare i freni - nei corsi avanzati, oltre alle basi, si studia la distribuzione dei carichi (pompare/assorbire), anticipazione degli ostacoli (bunny hop/manual), introduzione ai salti

CORSO READY 4 ENDURO

- Corso di uno o due giorno per chi ha già dimestichezza con la mtb - Si ripassano le basi per non lasciare nulla al caso - Grazie a risalite meccanizzate si studiano i trail in ottica "race" - Si analizzano i passaggi tecnici per scegliere linee migliori, i punti di staccata, i rapporti per i rilanci, come dosare le forze in una gara - Massimo 13 persone

GRAVITY PUMP

- Corso da una giornata per principianti e avanzati, si effettua in una pump track - Si parte dalle basi: sguardo, postura, uso dei freni, curve con e senza appoggio - Si impara a usare il corpo per acquisire una mobilità sempre maggiore - Sezione del corso dedicata alla propriocettività a corpo libero con diverse postazioni - Si analizzano i fondamentali della mtb: manual e bunny hop - Massimo 13 persone
GUARDA AVANTI
CALENDARIO DEI CORSI ^ ^

GRAVITY  INTRO

- Corso introduttivo di un giorno per chi non ha mai praticato la mtb in un contesto gravity - I percorsi scelti sono semplici - Si parte dalle basi: la direzione dello sguardo, la postura, l'uso dei freni e del cambio, come affrontare le curve, le compressioni, le salite e le prime discese - Si può partecipare anche con mtb front da cross country e caschetto aperto (obbligatorio). - Massimo 13 persone - 2 Coach

GRAVITY RIDE&JUMP

- Corso di un giorno per iniziare a saltare, migliorando al contempo la tecnica sui trail - La mattina si affrontano le basi: sguardo, postura, uso dei freni, curve con e senza appoggio, il concetto di "pompare" la bici - Il pomeriggio i salti, quali tipi esistono: panettoni, doppi, drop, step- up e step down, salti a hip - Si parte dai salti più piccoli: come gestire rincorsa, stacco, fase aerea e atterraggio - Per i più avanzati verrà affrontata la tecnica di assorbire/pompare il salto le le sue applicazioni - Massimo 13 persone

GRAVITY experience

- Un'esperienza con lo staff GS di uno o più giorni in località selezionate, per chi già pratica enduro/all mountain - Giri pedalati o in parte meccanizzati, il tutto finalizzato al divertimento sia in salita che in discesa - La supervisione sui passaggi più impegnativi e un minimo di didattica durante la giornata - Session fotografiche, pranzi/merende in luoghi caratteristici a seconda della località

 GRAVITY PUMP&RIDE

- Corso di due giorni adatto a principianti e avanzati - Le mtb da dirt per la pump track possono essere affittate - Il primo giorno si affrontano le basi, prima "a secco" e poi in pump track, la palestra per eccellenza: sguardo, postura, uso dei freni, curve con e senza appoggio, il concetto di "pompare" la bici - Il secondo giorno si passa sui trail per applicare tutto quanto appreso precedentemente - Corso molto efficace per ottenere risultati in breve tempo - Massimo 13 persone

e-GRAVITY

- Corso per imparare a sfruttare le potenzialità delle mtb elettriche rivolto a principianti e avanzati che possiedano già une ebike - Si svolge su percorsi selezionati con salite scorrevoli e tecniche e discese non impegnative ma complete - Si affrontano/consolidano le basi: sguardo, postura, uso dei freni, curve con e senza appoggio, assetto di guida in discesa e salita sulla ebike - Si analizza la mtb elettrica e la gestione del motore, le modalità, l'uso dell'assistenza in salita, in piano e nei rilanci - Differenze di guida tra mtb ed ebike - Massimo 13 persone - 2 Coach
TUTTI I CORSI SARANNO CORREDATI DA FOTO E/O VIDEO NEI CORSI DA 6 CI SARANNO DUE COACH, IN QUELLI DA 13 TRE COACH (TRANNE E-GRAVITY E GRAVITY INTRO 2 COACH)

 GRAVITY Lady

- Un corso da due giorni esclusivo per le donne, sia principianti sia esperte - Si parte dalle basi: sguardo, postura, uso dei freni, curve con e senza appoggio - Location scelte in modo da offrire percorsi vari, divertenti e di diversi livelli - Vengono affrontate tutte le tematiche della mtb con anche piccoli tutorial sulla manutenzione - L'approccio è sempre Gravity School ma con molta attenzione alle differenti esigenze della clientela femminile - Massimo 13 persone
nuovo!

CORSO Gravity Tuning

- Corso volto a "cucirsi addosso" la propria mountain bike e imparare tutte le regolazioni per gestire sospensioni, gomme e appoggi - Si svolge su percorsi che presentano una scelta completa di curve con appoggio e non, salti, sezioni tecniche - Si prende nota delle impostazioni di partenza (pressione pneumatici, regolazione sospensioni, misurazione appoggi, posizionamento rider/bici, etc.) - Si gira e ad ogni pit stop si annotano i giudizi, agendo di conseguenza con modifiche mirate - Viene creata e rilasciata una scheda per ogni rider - Anche se non è un corso sulle tecniche di guida si è sempre monitorati e seguiti dai coach nei passaggi più impegnativi e consigliati sulla tipologia di corso più idoneo - Massimo 13 persone - 2 Coach
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